Aus Hülsenfrüchten und Roten Linsen

High Protein-Spätzle, 400g

Die High Protein-Spätzle aus den beliebten Hülsenfrüchten und Roten Linsen sind optimal für eine eiweißreiche Ernährung. Sie schmecken wie köstliche Spätzle, enthalten aber eine extra Portion Proteine. Perfekt für eine bewusste Ernährungsweise und Sportler. High Protein-Spätzle sind eine Hauptmahlzeit mit Energiekick!

vegetarisch

Zubereitung in der Pfanne

  1. Butter oder Öl erhitzen.
  2. Die Spätzle hineingeben und etwa 6 Minuten anbraten.
  3. Zum Schluss 2 - 3 Esslöffel Wasser hinzugeben und die Spätzle unter mehrmaligem Wenden fertig garen.

Zubereitung im Kochtopf

1. Die Spätzle in kochendes Salzwasser geben und etwa 2 Minuten bei mittlerer Hitze ziehen lassen.

Zubereitung im Backofen

Zubereitung

Zutaten

Zutaten: Wasser, 20% Vollei**, 13% Kichererbsenmehl, Weichweizendunst, 11% Rote Linsenmehl, Weizengluten, Stärke (enthält Weizen), Speisesalz, Rapsöl, Säuerungsmittel: Citronensäure.** Eier aus Bodenhaltung.

Kann Spuren von Soja enthalten.

Nährwertangabe (je 100g)

   
Energie720 kJ / 171 kcal
Fett4.1 g
Davon Gesättigte Fettsäuren0.9 g
Kohlenhydrate23 g
Davon Zucker1.3 g
Ballaststoffe2.8 g
Eiweiss9.1 g
Salz1.1 g

Zubereitung in der Pfanne

  1. Butter oder Öl erhitzen.
  2. Die Spätzle hineingeben und etwa 6 Minuten anbraten.
  3. Zum Schluss 2 - 3 Esslöffel Wasser hinzugeben und die Spätzle unter mehrmaligem Wenden fertig garen.

Zubereitung im Kochtopf

1. Die Spätzle in kochendes Salzwasser geben und etwa 2 Minuten bei mittlerer Hitze ziehen lassen.

Zubereitung im Backofen

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